Sök på ving.se
Varmt välkommen till en vecka fylld av helhetshälsa, där både den fysiska och den emotionella upplevelsen kommer ligga i fokus.
Att hitta närvaro i kropp och knopp, samt att känna lust och träningsglädje
Vi kommer njuta av god mat, inkännande och utmanande yoga och träningspass, härligt umgänge och varma solstrålar- precis vad vi behöver efter en lång vinter!
Passar för: Alla - Nybörjare som van tränare och yogi
När: 27 april–4 maj 2025
Var: Hotell; Sunprime Miramare Beach - Rhodos
Pris: Fr. 13.640:- per person i delad Junior Suite Inkl. frukostbuffé
Enkelrumstillägg, begränsat antal: fr 2900.-
Res från: Stockholm, Göteborg, Malmö/Köpenhamn
Valfria tillval:
Avbokningsskydd: 399:-
Kompletterande reseförsäkring till hemförsäkringen: fr. 315:-
Sunprime Inclusive (7 frukost, 5 middag): 1185 kr
Sunprime All Inclusive: 3205 kr
Varmt välkommen till en vecka fylld av helhetshälsa, där både den fysiska och den emotionella upplevelsen kommer ligga i fokus.
Att hitta närvaro i kropp och knopp, samt att känna lust och träningsglädje
Vi kommer njuta av god mat, inkännande och utmanande yoga och träningspass, härligt umgänge och varma solstrålar- precis vad vi behöver efter en lång vinter!
Denna resan är för alla, både nybörjare som van tränare och yogi.
Vårt koncept anpassas efter individen så alla kan vara med och utgå efter sin personliga nivå.
Hitta glädjen i rörelse, hittar tillbaka till närvaron och grunda dig genom att släppa taget av vardagen med allt brus runt dig.
Vi hjälper dig att landa mer i nuet, få mer närvaro, lugn och återhämtning. Men även mer flöde, energi och rörlighet!
Den här veckan kan stärka ditt inre på en djupare nivå genom att dela din resa med andra likasinnade.
Yoga har så många olika sidor och lager, och under den här veckan kommer vi guida dig genom många olika varianter med öppet sinne.
Träningen kommer att vara varierat mellan användning av kroppsvikt och olika redskap. Bakgrund spelar ingen roll då tekniken kommer ligga i fokus och detta kommer ni få på plats.
"Supernöjd! Denna resan glömmer jag aldrig. Den har förändrat mig positivt i nuet och för all framtid. Emma guidade fantastiskt, rogivande och med en harmonisk röst. Jag kommer ta med mig massor av materialet för inspiration till vardagen. Alla skulle gagnas positivt av att ta denna resan med Emma"
/ (45år)
"Jag är så glad över att jag åkte- så tacksam! Tack för allt Emma- du är en av de härligaste människor som jag mött! Jag gillar att det känns som att vi testat på så många olika yogastilar och meditationer. Jag har fått så många insikter i både det ena och det andra. Jag älskar Emmas energi och sätt att leda klasser och välkomna in en i gemenskapen."
/ (38år)
"Jag har haft världens bästa vecka! Mixen mellan yogasession inflätades snyggt med stresshanterings materialet. Emmas guidning var mycket bra "lagom" av allt och inte för "pretto" Så skön röst och varmt hjärta! Vill följa med även på nästa resa"
/(46år)
"En super bra vecka! fylld av nya insikter och bekantskaper. Med ett helhetsintryck av glädje och gemenskap. Åker hem med ett lugn och en trygghet inom mig, som Emma fått mig att öppna upp. Upplägget var jättebra med lagom långa fysiska pass. Väldigt skönt att själv kunna avgöra hur mycket man ville vara med. Emma är underbar! Hennes lugna röst och guidning gjorde det enkelt att följa de olika moment. Kände ett stort stöd från Emma"
/(28år)
"Jag har aldrig någonsin rest utomlands själv. Jag är så galet tacksam att jag vågade detta! Jag trodde jag skulle vara ensam under en vecka men åker hem med fler människor i mitt liv som jag föralltid vill ha kvar där- och med en mjuk lugnt sinne och kropp TACK! "
/(54år)
"I min årsrika ålder så har jag aldrig yoga i hela mitt liv- Sista dagen vaknade jag utan smärta i min höft. Så något bra har hänt här! Jag tror jag ska fortsätta yoga när jag kommer hem till Sverige."
/(75 år)
Vi möter varje morgon de första solstrålar tillsammans med blicken ut mot havet där vi väcker kroppen efter nattens sömn
Frukosten kan du njuta av med ljudet av vågorna precis intill
Därefter möts vi upp för en träningsklass med olika inriktningar
Vi har häng vid poolen, tar ett dopp i havet och njuter antingen själv eller i grupp. Du bestämmer helt själv hur social du vill vara denna veckan. Kanske har du med dig boken som du aldrig fått ro eller tillfälle att läsa?!
Vi samlas upp antingen på eftermiddagen eller på kvällen för en aktivitet i form av flöde, träning eller meditation
Varje kväll bjuder Emma och Carola in till gemensamt bord för middag åt dom som vill äta tillsammans.
En dag kommer vara helt fri från aktiviteter- kanske vill du ut på någon utflykt eller ta en lång sovmorgon och vifta på tårna länge i sängen…
Funderar du på att göra denna resa själv så kan vi av hela våra hjärtan rekommendera det!
Du kommer växa så mycket och när du är åter tillbaka efter denna resa har du fått tid för reflektion, starkare i kropp och själ och fylld av glädje och vackra dagar tillsammans.
Exempel på hur en dag kan se ut:
7.30 morgonyoga
8.30- 10.30 Frukost
12-13 Träning/Styrka/Core
Sol bad häng mys
18.00 yoga/meditation/Stretching
19-22 Middag
Emma Guldner driver idag en yogaverksamhet i Göteborg med återhämtning som grund. Efter en långvarig utmattning med stressrelaterad grund så omskolade hon sig helt för att ägna sig åt yogan och egenvård på fulltid. Hon hade då arbetat i 15 år med barn, ungdomar och vuxna med neuro psykiatriska funktionshinder. Med dessa egna erfarenheter brinner hon för att förmedla vikten i återhämtning och närvaro. Med sina utbildningar som bland annat Certifierad medicinsk yogaterapeut (Mediyoga), utbildad stress- och utmattningscoach och diplomerad mindfulnesslärare ligger andningsträning (breathwork) henne varmt om hjärtat. Emmas lyhördhet, lugn och vägledande guidning är mycket uppskattad av tidigare deltagare på hennes yogaresor.
Carola Ranmo driver EMPW You som är ett hälsoföretag och jobbar med livsstilscoachning, personlig träning, mammaträning och löpning. Vi finns som en studio i Eskilstuna, men också online och coachar främst kvinnor i hela landet.
Jag brinner för att få människor att sänka tröskeln för rörelse och träning och att hitta rörelseglädje i vardagen.
Hon tränar själv mycket på fritiden och har sprungit flera stora världsmarathon men nu sadlat om till HYROX. Brinner för hälsa som helhet och älskar att kunna inspirera andra till en mer hälsosam och hållbar livsstil i både kropp och knopp.
Under 1960-talet var hotellet, då under namnet Miramare Wonderland, ett favorittillhåll för den internationella kändiseliten. Bland annat ska Jackie Kennedy ha bott här. Hotellområdet är verkligen någonting alldeles extra. 70.000 kvadratmeter stort och en dryg kilometer långt, med gångstigar som slingrar sig genom en lummig trädgård.
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
