RE:YOU Hälsoretreat på Mallorca
4-11 oktober

Health as nature intended

Hos RE:YOU tror vi på en hållbar hälsa – en livsstil som fungerar hela livet utan att kännas som en kamp. Vi ger dig kunskapen, verktygen och stödet du behöver för att må bra på riktigt – på dina villkor.

🍽 Mat som kroppen älskar
Vi tror på fantastiskt god, artegen mat lagad från grunden. Här finns inga komplicerade dieter, kaloriräkning eller strikta regler – istället lär du dig att äta medvetet och lyssna på kroppens naturliga signaler.

🏃‍♀️ Träning som passar ditt liv
Med inspiration från evolutionen fokuserar vi på naturlig rörelse, styrka och uthållighet – precis som vi människor är skapade för. Våra smarta, funktionella och roliga träningsprogram låter dig träna effektivt på kort tid, oavsett om du föredrar att träna hemma, på gymmet eller utomhus i naturen.

🌱 Balansera kroppen och sinnet
I en värld där det är lätt att förlora kontakten med sig själv, andra människor och naturen, hjälper vi dig att hitta tillbaka. Med enkla och tillgängliga verktyg lär du dig att skapa rutiner som får dig att leva i harmoni med din kropps rytm och naturens cykler.

RE:YOU handlar om att återupptäcka det som får dig att må bäst – och göra det hållbart.

Under veckan ger vi dig grunderna i hur du kan förändra din hälsa genom mat, rörelse och återhämtning – på ett sätt som är hållbart för både kropp och sinne. Du får uppleva smarta, tidseffektiva träningspass, avkopplande yoga, samt inspirerande meditationer som ger dig en lugn och energifylld start på dagen. Dessutom får du ta del av kunskapsrika föreläsningar där vi djupdyker i olika aspekter av hälsa, lär oss mer om hur man bygger en hälsosam och hållbar livsstil.

Den här veckan handlar inte om att fylla dagarna med träning från morgon till kväll – för vi vet att hållbar hälsa handlar om balans. I stället har vi skapat ett upplägg där återhämtning och vila är lika viktiga som rörelse och inspiration. Du får tid att njuta av din omgivning, ta del av utflykter och skapa en upplevelse som passar dig.

🌿 Välj din egen rytm – den här veckan har du tid!
Vill du utforska Mallorcas vackra natur? Då kan du vandra, cykla eller upptäcka ön på egen hand. Eller kanske du föredrar att koppla av på hotellet, ta ett svalkande dopp i havet eller bara njuta av en god måltid i lugn och ro. Vad du än väljer är detta en vecka för ditt välmående och din hälsoutveckling.

Ungefär så här kommer en vanlig dag på resan att se ut:

07.30 - Yoga - möt soluppgången i stillhet med rörelse och guidad meditation
08.30 - Frukost
09.30 - Morgonpromenad
10.30 - Föreläsning/workshop
11.30 - 16.30 Tid på egen hand
16.30 - Dagens träningspass
18.00 - Middag
20.30 - Yoga - nedvarvning och avslappning