Vinter boost - flow, yoga och pilatesinspiration
4-11/11
Det här är en resa för dig som vill skapa flöde i kroppen, vila i själen och lekfullhet i sinnet. Vi blandar pilatesinspirerad yoga, balansträning och återhämtning. Allt i en nivå som passar alla. Du utgår ifrån din dagsform.
När: 4-11 november 2025
Var: Hotel Oasis Salinas Sea, Kap Verde
Pris: fr. 17 995:- del i dubbelrum inkl. frukostbuffé
Avresa från: Stockholm
Du är varmt välkommen både som nybörjare och som van yogi. När du är tillbaka i vardagen efter denna resa har du fått tid för reflektion, inspiration och redskap för att skapa en ökad balans i kropp och själ.
Detta ingår
- Flyg
- Bagage
- Mat ombord på flyget
- Transfer
- Del i dubbelrum med balkong, mot omgivningarna
- Frukost
- Träningsprogram
Valfria tillval:
- All Inclusive 2 960:-
- Plus-klass på flyget (i mån av plats) 945:-
- Avbokningsskydd 499:-
- Kompletterande reseförsäkring 572:-
Program
Varmt välkommen till denna resa som kommer innehålla både rörelse, återhämtning och lekfulla övningar.
Veckan passar lika väl för nya yogis som erfarna. Efter vår tid tillsammans har du fått verktyg att använda dig av i din vardag för ökad balans och välmående.
Varje kväll bjuder Emma och Milla in till gemensamt bord vid middagen för dem som vill äta tillsammans.
Tillsammans kommer vi att njuta av gemenskap, vackra dagar och inspirerande möten.
Vi startar varje morgon med yoga. Flöde ligger som grund efter nattens sömn. Därefter kan du njuta av morgonen och frukost i eget tempo.
Dagen tillbringar du efter dina egna önskningar. Njut av tillvaron, miljön, strand och sol.
Vi ses på eftermiddagen där vi bjuder på klasser med olika inriktningar.
Två av kvällarna avslutar vi med meditation och YogaNidra för en god natt sömn.
En hel dag kommer vi att fokuserad på bindvävnad och lymfsystem med flöde, självmassage och egenvård.
Alla kan delta i alla klasser oavsett erfarenhet och nivå. Klasserna kommer att bestå av såväl dynamiska rörelser som yoga i mjukt inkännande tempo och vara terapeutiskt återhämtande.
En dag är helt fri från aktiviteter. Då finns tid för utflykter och att utforska ön på egen hand.
Klasser under veckan
Mediyoga
Yinyoga
Vinyasa Flow
Lymfyoga
Yoga Nidra
Pilatesinspererad yoga
Meditation
Det här är min första yogaresa som jag gör ensam- och den kommer bli så svår att toppa. Klasserna var olika- men flätades ihop så bra med sammanhanget. Och Emma och Milla kompletterade varandra så bra!
En härlig resa med lagom mycket av allt. Lagom många klasser, ledig tid för sol och bad, den fina gemenskapen i gruppen. Klasserna va både inkännande, återhämtande och roliga. Jag har fått med mig mer än förväntat och lärt mig nytt om MFR och lymfan
En fin resa med så fina möten och bra upplägg. Lagom långa klasser och så kul att få testa på nya yogaformerna- både meditativt, utmanande, lekfullt och återhämtande! Fina proffsiga yogalärare som var lyhörda och hjälpsamma med allt.
Tack för en fantastisk vecka men vackra minnen! Precis vad jag behövde- lärarna kompletterade varandra så bra med sina kunskaper. Älskade varje morgonyoga.
Hjärtligt, avstressande, tillåtande och ni fick mig att känna mig så bekväm och stark att resa själv. Från veckan tar jag med mig lugnet, glädjen, nya vänner och all kunskap till min kropp. Ni två är ganska olika- men var så fina ihop så det kändes som att vi verkligen fick det bästa av allt!
Efter denna power veckan så kommer jag alltid att vilja åka iväg själv med er! Blev så stärkt och tar med mig så mycket kunskap att använda mig av i vardagen! TACK Emma och Milla
Yogalärare
Emma Gulder
Emma driver idag en yogaverksamhet i Göteborg med återhämtning som grund. Efter en långvarig utmattning med stressrelaterad grund omskolade hon sig helt för att ägna sig åt yogan och egenvård på fulltid. Hon hade då arbetat i 15 år med barn, ungdomar och vuxna med neuro psykiatriska funktionshinder. Med dessa egna erfarenheter brinner hon för att förmedla vikten i återhämtning och närvaro. Med sina utbildningar som bland annat Certifierad medicinsk yogaterapeut (Mediyoga), utbildad stress- och utmattningscoach och diplomerad mindfulnesslärare ligger andningsträning (breathwork) henne varmt om hjärtat. Emmas lyhördhet, lugn och vägledande guidning är mycket uppskattad av tidigare deltagare på hennes yogaresor.
Milla Floryd
Milla Floryd undervisar från hjärtat med fokus på rörelseglädje. Med en bakgrund som luftakrobat har hon en gedigen erfarenhet av återhämtning från hög belastning av både den fysiska och den mentala kroppen. Milla har undervisat yoga i snart två decennier och har specialiserat sig mot mental hälsa och hur det hänger samman med den fysiska kroppen. Hon har +1000 utbildningstimmar i olika yogaformer samt universitetsutbildning i anatomi, fysiologi och psykologi.
Milla brinner för att skapa förutsättningar som gör att människor känner sig mer hemma i sina kroppar, lugnare, gladare och mer tillfreds i sinnet.
Boende
Oasis Salinas Sea
Oasis Salinas Sea har ett av Sals absolut bästa lägen, direkt vid den fina Santa Maria-stranden och bara en kort promenad från huvudgatans restauranger, barer och små affärer. Mellan hotellet och stranden passerar strandpromenaden som leder dig direkt in till centrum av Santa Maria.
Lär mer om Oasis Salinas Sea här
Praktisk information
Passar för:
Alla - Nybörjare som van tränare och yogi
Medtag:
Yogamatta
Passupgifter Airport Security Tax
Resande till Kap Verde måste betala en Airport Security Tax. Kostnaden ingår i resans pris för nordiska medborgare. Under förutsättning att du lämnar in dina passuppgifter via "Min Sida" på ving.se senast 10 dagar före avresa. Är inte uppgifterna inlagda i tid eller inte alla uppgifter korrekt ifyllda måste Airport Security Tax på 31 euro betalas kontant på flygplatsen. Detta gäller också då resan bokats mindre än 10 dagar före avresa. Observera att passet ska vara giltigt i 6 månader efter hemkomst. Utomnordiska medborgare ombeds kontakta Kap Verdes generalkonsulat i Sverige för att få reda på vad som gäller: https://kapverdeskonsulatstockholm.webnode.se/
Valuta:
Kap Verdes lokala valuta är Escudos. Denna kan du inte växla till dig i Sverige utan får ta ut i uttagsautomater på plats. Kort går att använda sig av på de flesta butiker och restauranger. Även euro går bra som betalningsmedel och du kan med fördel ta med lite euro till skatten på hotellet och de första dagarna
Skatter och avgifter:
På Kap Verde har man en turistskatt som måste betalas på plats. Beloppet är ca 2,50 euro per person och natt. Skatten betalas direkt till hotellet och är inte inkluderad i resans pris. Summan ska betalas vid ankomsten till hotellet eller vid avresan. En del hotell tar emot kort, men då tas en avgift ut på cirka 3,5 %. Andra hotell tar endast emot kontanter, varför vi rekommenderar att du tar med dig det.
Frågor och ytterligare information
Ving Sport, meetings & groups
Tel: 0771-345 678 (måndag-fredag kl. 10-12)
E-post: traningsresor@ving.se
