Activ Bliss GetAway Träning & Yoga 25/11-2/12
Varmt välkommen till en vecka på Kap Verde i november, där vi kombinerar energigivande träning med återhämtande yoga för att skapa en harmonisk upplevelse för både kropp och sinne. Här får du chansen att väcka träningslusten, hitta balans och uppleva återhämtning i en vacker och inspirerande miljö.
När: 25 november - 2 december 2025
Var: Hotel Oasis Salinas Sea, Kap Verde
Pris: fr. 17 995:- del i dubbelrum inkl. frukostbuffé
Avresa från: Stockholm
En vecka fylld med både fart och ro, där din fysiska och emotionella hälsa står i fokus. Låt denna resa bli en påminnelse om vikten av närvaro, rörelse och återhämtning!
Detta ingår
- Flyg
- Bagage
- Mat ombord på flyget
- Transfer
- Del i dubbelrum med balkong, mot omgivningarna
- Frukost
- Träningsprogram
Valfria tillval:
- All Inclusive 2 960:-
- Plus-klass på flyget (i mån av plats) 945:-
- Avbokningsskydd 499:-
- Kompletterande reseförsäkring 572:-
Program
Funderar du på att göra denna resa kan vi av hela våra hjärtan rekommendera det! Resan är för alla, både nybörjare som van tränare och yogi. Vårt koncept anpassas efter individen, alla kan vara med och utgå efter sin personliga nivå. Hitta glädjen i rörelse, hitta tillbaka till närvaron och grunda dig genom att släppa taget av vardagen med allt brus runt omkring dig.
Vi hjälper dig att landa i nuet, få mer närvaro, lugn och återhämtning, liksom mer flöde, energi och rörlighet!
Den här veckan kan stärka din fysiska kropp men även din inre resa på en djupare nivå genom att dela upplevelsen med andra likasinnade. Träningen kommer att variera mellan användning av kroppsvikt och olika redskap. Bakgrund spelar ingen roll då tekniken kommer ligga i fokus och detta kommer ni få på plats. Yoga har många olika sidor och lager, och under den här veckan kommer vi guida dig genom många olika varianter med öppet sinne.
Vi möter varje morgon de första solstrålarna tillsammans med blicken ut mot havet och väcker kroppen efter nattens sömn. Vi äter frukost och njuter av tillvaron. Innan lunch möts vi upp för en träningsklass med olika inriktningar. Vi slappnar av vid poolen, tar ett dopp i havet och njuter antingen själv eller i grupp. Du bestämmer själv hur social du vill vara denna veckan. Kanske har du med dig boken som du aldrig fått ro eller tillfälle att läsa. Vi samlas upp antingen på eftermiddagen eller på kvällen för en aktivitet i form av flöde, träning eller meditation. Varje kväll bjuder Emma och Carola in till gemensamt bord vid middag för de som vill äta tillsammans.
En dag är helt fri från aktiviteter. Du kan välja att uppleva Kap Verde tex på en båtutflykt eller se dig omkring på ön. Dessutom erbjuder vi en hel dag med inriktning på lymfhälsa med själv vård för flöde i lymfa och bindvävnaden.
Du kommer växa mycket och när du är tillbaka efter denna resa har du fått tid för reflektion, en starkare kropp och själ samt fyllt på energi efter fina dagar tillsammans.
"Emma är otroligt imponerande, hennes yoga kunskaper, meditationer, mindfulness, härliga energi, kraft, passion & kärlek för det hon gör, hennes dedikering, närvaro och själ är jag så otroligt tacksam för att fått ta del av. Jag är hedrad att fått vara med om detta med Emma och de fantastiska själar som också kom med på resan. Så tacksam för denna yoga resa med Emma, Ving och de andra kvinnorna på denna resa. Det har varit ett varmt härligt välkomnade från början till slut. Jag kan varmt rekommendera detta för vem som helst som vill komma i kontakt med sig själv desto mer & ta tiden för sig”
Supernöjd! Denna resan glömmer jag aldrig. Den har förändrat mig positivt i nuet och för all framtid. Emma guidade fantastiskt, rogivande och med en harmonisk röst. Jag kommer ta med mig massor av materialet för inspiration till vardagen. Alla skulle gagnas positivt av att ta denna resan med Emma"/ (45år)
"Jag är så glad över att jag åkte- så tacksam! Tack för allt Emma- du är en av de härligaste människor som jag mött! Jag gillar att det känns som att vi testat på så många olika yogastilar och meditationer. Jag har fått så många insikter i både det ena och det andra. Jag älskar Emmas energi och sätt att leda klasser och välkomna in en i gemenskapen."/ (38år)
"Jag har haft världens bästa vecka! Mixen mellan yogasession inflätades snyggt med stresshanterings materialet. Emmas guidning var mycket bra "lagom" av allt och inte för "pretto" Så skön röst och varmt hjärta! Vill följa med även på nästa resa"/(46år)
"En super bra vecka! fylld av nya insikter och bekantskaper. Med ett helhetsintryck av glädje och gemenskap. Åker hem med ett lugn och en trygghet inom mig, som Emma fått mig att öppna upp. Upplägget var jättebra med lagom långa fysiska pass. Väldigt skönt att själv kunna avgöra hur mycket man ville vara med. Emma är underbar! Hennes lugna röst och guidning gjorde det enkelt att följa de olika moment. Kände ett stort stöd från Emma"/(28år)
"Jag har aldrig någonsin rest utomlands själv. Jag är så galet tacksam att jag vågade detta! Jag trodde jag skulle vara ensam under en vecka men åker hem med fler människor i mitt liv som jag föralltid vill ha kvar där- och med en mjuk lugnt sinne och kropp TACK! "/(54år)
"I min årsrika ålder så har jag aldrig yoga i hela mitt liv- Sista dagen vaknade jag utan smärta i min höft. Så något bra har hänt här! Jag tror jag ska fortsätta yoga när jag kommer hem till Sverige."/(75 år)
Yogalärare
Emma Gulder
Emma driver idag en yogaverksamhet i Göteborg med återhämtning som grund. Efter en långvarig utmattning med stressrelaterad grund så omskolade hon sig helt för att ägna sig åt yogan och egenvård på fulltid. Hon hade då arbetat i 15 år med barn, ungdomar och vuxna med neuro psykiatriska funktionshinder. Med dessa egna erfarenheter brinner hon för att förmedla vikten i återhämtning och närvaro. Med sina utbildningar som bland annat Certifierad medicinsk yogaterapeut (Mediyoga), utbildad stress- och utmattningscoach och diplomerad mindfulnesslärare ligger andningsträning (breathwork) henne varmt om hjärtat. Emmas lyhördhet, lugn och vägledande guidning är mycket uppskattad av tidigare deltagare på hennes yogaresor.
Carola Ranmo
Carola driver EMPW You som är ett hälsoföretag och jobbar med livsstilscoachning, personlig träning, mammaträning och löpning. Vi finns som en studio i Eskilstuna, men också online och coachar främst kvinnor i hela landet.
Jag brinner för att få människor att sänka tröskeln för rörelse och träning och att hitta rörelseglädje i vardagen.
Hon tränar själv mycket på fritiden och har sprungit flera stora världsmarathon men nu sadlat om till HYROX. Brinner för hälsa som helhet och älskar att kunna inspirera andra till en mer hälsosam och hållbar livsstil i både kropp och knopp.
Boende
Oasis Salinas Sea
Oasis Salinas Sea har ett av Sals absolut bästa lägen, direkt vid den fina Santa Maria-stranden och bara en kort promenad från huvudgatans restauranger, barer och små affärer. Mellan hotellet och stranden passerar strandpromenaden som leder dig direkt in till centrum av Santa Maria.
Lär mer om Oasis Salinas Sea här
Praktisk information
Passar för:
Alla - Nybörjare som van tränare och yogi
Medtag:
Yogamatta
Passupgifter Airport Security Tax:
Resande till Kap Verde måste betala en Airport Security Tax. Kostnaden ingår i resans pris för nordiska medborgare. Under förutsättning att du lämnar in dina passuppgifter via "Min Sida" på ving.se senast 10 dagar före avresa. Är inte uppgifterna inlagda i tid eller inte alla uppgifter korrekt ifyllda måste Airport Security Tax på 31 euro betalas kontant på flygplatsen. Detta gäller också då resan bokats mindre än 10 dagar före avresa. Observera att passet ska vara giltigt i 6 månader efter hemkomst. Utomnordiska medborgare ombeds kontakta Kap Verdes generalkonsulat i Sverige för att få reda på vad som gäller: https://kapverdeskonsulatstockholm.webnode.se/
Valuta:
Kap Verdes lokala valuta är Escudos. Denna kan du inte växla till dig i Sverige utan får ta ut i uttagsautomater på plats. Kort går att använda sig av på de flesta butiker och restauranger. Även euro går bra som betalningsmedel och du kan med fördel ta med lite euro till skatten på hotellet och de första dagarna
Skatter och avgifter:
På Kap Verde har man en turistskatt som måste betalas på plats. Beloppet är ca 2,50 euro per person och natt. Skatten betalas direkt till hotellet och är inte inkluderad i resans pris. Summan ska betalas vid ankomsten till hotellet eller vid avresan. En del hotell tar emot kort, men då tas en avgift ut på cirka 3,5 %. Andra hotell tar endast emot kontanter, varför vi rekommenderar att du tar med dig det.
Frågor och ytterligare information
Ving Sport, meetings & groups
Tel: 0771-345 678 (måndag-fredag kl. 10-12)
E-post: traningsresor@ving.se
