Sök på ving.se
I en tid med ständigt nya intryck, press och prestation så kan vi behöva bli påminda om vår egna förmåga av att läka, landa och uppnå ökad medveten närvaro och lugn.
Passar för: Alla - Nybörjare, van yogautövare
När: 30 aug - 6 sep 2025
Var: Hotell; Sunprime Pollensa Bay - Alcudia, Mallorca
Pris: Fr. 14.995:- per person i delad Classic Suite Inkl. frukostbuffé
Enkelrumstillägg, begränsat antal: fr 4.200.-
Res från: Stockholm, Göteborg, Köpenhamn
På hotellet finns även:
Gruppträningspass
Gym
SUP-brädor (extra kostnad)
Tennisbana (extra kostnad)
I en tid med ständigt nya intryck, press och prestation behöver vi bli påminda om vår egna förmåga av att läka, landa & uppnå ökad medveten närvaro & lugn.
Under denna vecka så kommer vi att fokusera på att hitta tillbaka till lugn och närvaro som redan finns inom oss men bäddats ner av allt sus och brus som fyller oss med stress oro och prestation. Detta gör vi med mindfulness, breathwork och rörelse.
Du kommer att få landa och hitta närvaro inåt, i ditt andetag- men även i kropp och själ där allt som du behöver är tillåtet!
Du är varmt välkommen både som nybörjare som van yogis och när du är åter tillbaka efter denna resa har du fått tid för reflektion, du har redskap att ta fram och fyllt dig med lugn, harmoni och vackra dagar tillsammans.
Varje morgon inleds med en mjuk följsam yoga på stranden till soluppgången där du inkännande väcker kroppen efter nattens sömn och möjliga stelheter.
Därefter kan du tillsammans de andra deltagarna njuta av en fantastisk frukost med havet som utsikt.
Under dagen har du möjlighet att ladda batterierna, återhämta både kropp, sinne och själ och göra det som du i stunden känner att du behöver. Att vara tillåtande mot dig själv är vad denna vecka handlar om! Tillåta dig vara närvarande i kropp och njuta av naturen runt dig som erbjuds.
Kanske vid havet eller ha poolhäng tillsammans med en ny bekant ifrån gruppen. Det finns gott om tid för sol och bad, utforska sevärdheter och njuta. Gemensam middag finns att välja varje kväll
Tre eftermiddagar samlas vi för en träff inriktad på mindfulness utomhus.
Tre eftermiddagar ses vi inne i yogasalen -för Yinyoga och Nidra.
*bonus
Workshop
Lymfsystemet och egenvård/massage för det!
Alla kan delta i alla klasser oavsett erfarenhet och nivå.
En heldag kommer ligga fri från aktiviteter. Här finns då tid för utflykter.
Kanske en bussresa till Palma eller en promenad på ca 10-15 min in till Alcudias gamla stad, där det bjuds på marknader, shopping och eller att njuta av den vackra stadens små caféer och gränder.
Det kommer att finnas gott om tid för sol, bad, egentid, att utforska sevärdheter och njuta. Kanske vid havet med en bok eller ha poolhäng tillsammans med en ny bekant ifrån gruppen.
Vi kommer att sola, bada, träna, yoga och fylla dagarna med gemenskap och värme
Hotellet är noggrant utvald för just ändamålet till denna resa- medveten närvaro. Att solla bort så mycket sus, brus och intryck som möjligt och landa på ett lugnt ställe utanför staden. All yoga bestå utav slow flow, dynamisk i mjukt inkännande tempo och är terapeutisk återhämtande
Funderar du på att göra denna resa själv så kan jag av hela mitt hjärta rekommendera det! Du kommer växa så mycket och när du är åter tillbaka efter denna resa har du fått tid för reflektion, du har redskap att ta fram och fyllt dig med lugn, harmoni och vackra dagar tillsammans.
"Supernöjd! Denna resan glömmer jag aldrig. Den har förändrat mig positivt i nuet och för all framtid. Emma guidade fantastiskt, rogivande och med en harmonisk röst. Jag kommer ta med mig massor av materialet för inspiration till vardagen. Alla skulle gagnas positivt av att ta denna resan med Emma"
/ (45år)
"Jag är så glad över att jag åkte- så tacksam! Tack för allt Emma- du är en av de härligaste människor som jag mött! Jag gillar att det känns som att vi testat på så många olika yogastilar och meditationer. Jag har fått så många insikter i både det ena och det andra. Jag älskar Emmas energi och sätt att leda klasser och välkomna in en i gemenskapen."
/ (38år)
"Jag har haft världens bästa vecka! Mixen mellan yogasession inflätades snyggt med stresshanterings materialet. Emmas guidning var mycket bra "lagom" av allt och inte för "pretto" Så skön röst och varmt hjärta! Vill följa med även på nästa resa"
/(46år)
"En super bra vecka! fylld av nya insikter och bekantskaper. Med ett helhetsintryck av glädje och gemenskap. Åker hem med ett lugn och en trygghet inom mig, som Emma fått mig att öppna upp. Upplägget var jättebra med lagom långa fysiska pass. Väldigt skönt att själv kunna avgöra hur mycket man ville vara med. Emma är underbar! Hennes lugna röst och guidning gjorde det enkelt att följa de olika moment. Kände ett stort stöd från Emma"
/(28år)
"Jag har aldrig någonsin rest utomlands själv. Jag är så galet tacksam att jag vågade detta! Jag trodde jag skulle vara ensam under en vecka men åker hem med fler människor i mitt liv som jag föralltid vill ha kvar där- och med en mjuk lugnt sinne och kropp TACK! "
/(54år)
"I min årsrika ålder så har jag aldrig yoga i hela mitt liv- Sista dagen vaknade jag utan smärta i min höft. Så något bra har hänt här! Jag tror jag ska fortsätta yoga när jag kommer hem till Sverige."
/(75 år)
Emma Guldner driver idag en yogaverksamhet i Göteborg med återhämtning som grund. Efter en långvarig utmattning med stressrelaterad grund så omskolade hon sig helt för att ägna sig åt yogan och egenvård på fulltid. Hon hade då arbetat i 15 år med barn, ungdomar och vuxna med neuro psykiatriska funktionshinder. Med dessa egna erfarenheter brinner hon för att förmedla vikten i återhämtning och närvaro. Med sina utbildningar som bland annat Certifierad medicinsk yogaterapeut (Mediyoga), utbildad stress- och utmattningscoach och diplomerad mindfulnesslärare ligger andningsträning (breathwork) henne varmt om hjärtat. Emmas lyhördhet, lugn och vägledande guidning är mycket uppskattad av tidigare deltagare på hennes yogaresor.
Sunprime Pollensa Bay ligger i ett lugnt bostadsområde i början av den vackra Pollensa-bukten på Mallorcas norra kust med en fantastisk utsikt över havet och bara några steg från stranden. Här får du en skön semester med fullt fokus på avkoppling.
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
