Mindfulness & återhämtning med yoga - en resa för alla

Veckan

Varje morgon inleds med en mjuk följsam yoga på stranden till soluppgången där du inkännande väcker kroppen efter nattens sömn och möjliga stelheter. Därefter kan du tillsammans de andra deltagarna njuta av en fantastisk frukost med havet som utsikt.

Under dagen har du möjlighet att ladda batterierna, återhämta både kropp, sinne och själ och göra det som du i stunden känner att du behöver. Att vara tillåtande mot dig själv är vad denna vecka handlar om! Tillåta dig vara närvarande i kropp och njuta av naturen runt dig som erbjuds. Kanske vid havet eller ha poolhäng tillsammans med en ny bekant ifrån gruppen. Det finns gott om tid för sol och bad, utforska sevärdheter och njuta. Gemensam middag finns att välja varje kväll

• Tre eftermiddagar samlas vi för en träff inriktad på mindfulness utomhus.
• Tre eftermiddagar ses vi inne i yogasalen -för Yinyoga och Nidra.
• Lymfsystemet och egenvård/massage för det!
• Alla kan delta i alla klasser oavsett erfarenhet och nivå.

En heldag kommer ligga fri från aktiviteter. Här finns då tid för utflykter.

Kanske en bussresa till Palma eller en promenad på ca 10-15 min in till Alcudias gamla stad, där det bjuds på marknader, shopping och eller att njuta av den vackra stadens små caféer och gränder.

Det kommer att finnas gott om tid för sol, bad, egentid, att utforska sevärdheter och njuta. Kanske vid havet med en bok eller ha poolhäng tillsammans med en ny bekant ifrån gruppen.Vi kommer att sola, bada, träna, yoga och fylla dagarna med gemenskap och värme

Hotellet är noggrant utvald för just ändamålet till denna resa- medveten närvaro. Att solla bort så mycket sus, brus och intryck som möjligt och landa på ett lugnt ställe utanför staden. All yoga bestå utav slow flow, dynamisk i mjukt inkännande tempo och är terapeutisk återhämtande

Funderar du på att göra denna resa själv så kan jag av hela mitt hjärta rekommendera det! Du kommer växa så mycket och när du är åter tillbaka efter denna resa har du fått tid för reflektion, du har redskap att ta fram och fyllt dig med lugn, harmoni och vackra dagar tillsammans.

Recensioner från tidigare resenärer

"Supernöjd! Denna resan glömmer jag aldrig. Den har förändrat mig positivt i nuet och för all framtid. Emma guidade fantastiskt, rogivande och med en harmonisk röst. Jag kommer ta med mig massor av materialet för inspiration till vardagen. Alla skulle gagnas positivt av att ta denna resan med Emma"/ (45år)

"Jag är så glad över att jag åkte- så tacksam! Tack för allt Emma- du är en av de härligaste människor som jag mött! Jag gillar att det känns som att vi testat på så många olika yogastilar och meditationer. Jag har fått så många insikter i både det ena och det andra. Jag älskar Emmas energi och sätt att leda klasser och välkomna in en i gemenskapen."/ (38år)

"Jag har haft världens bästa vecka! Mixen mellan yogasession inflätades snyggt med stresshanterings materialet. Emmas guidning var mycket bra "lagom" av allt och inte för "pretto" Så skön röst och varmt hjärta! Vill följa med även på nästa resa"/(46år)

"En super bra vecka! fylld av nya insikter och bekantskaper. Med ett helhetsintryck av glädje och gemenskap. Åker hem med ett lugn och en trygghet inom mig, som Emma fått mig att öppna upp. Upplägget var jättebra med lagom långa fysiska pass. Väldigt skönt att själv kunna avgöra hur mycket man ville vara med. Emma är underbar! Hennes lugna röst och guidning gjorde det enkelt att följa de olika moment. Kände ett stort stöd från Emma"/(28år)

"Jag har aldrig någonsin rest utomlands själv. Jag är så galet tacksam att jag vågade detta! Jag trodde jag skulle vara ensam under en vecka men åker hem med fler människor i mitt liv som jag föralltid vill ha kvar där- och med en mjuk lugnt sinne och kropp TACK! "/(54år)

"I min årsrika ålder så har jag aldrig yoga i hela mitt liv- Sista dagen vaknade jag utan smärta i min höft. Så något bra har hänt här! Jag tror jag ska fortsätta yoga när jag kommer hem till Sverige."/(75 år)