Sök på ving.se
Varmt välkommen att följa med på yogaresa i shamansk anda med Pernilla Cristvall till vackra grekiska ön Lefkas!.
När: 13-20 sep 2025
Lärare: Pernilla Cristvall
Var: Grekland, Lefkas, Hotell Porto Galini
Pris: Fr. 18.357.- del i dubbelrum inkl. halvpension
Enkelrumstillägg (begränsat antal) från 6.000:-
Res från: Stockholm, Göteborg
“För mig är Shamanic Yin Flow en läkningsprocess för kropp och själ i rörelse.” – Jessica
"Tack för en rik, inspirerade och välgörande yogavecka. Det betyder mycket för mig, jag har verkligen tankat ny energi! Du är bra förmedlare och sann kraft” – Ulrika
Valfria tillval:
Varmt välkommen att följa med på yogaresa med Pernilla Cristvall till vackra grekiska ön Lefkas!
Lefkas är känt för sitt azurblå vatten, mysiga bergsbyar och fina stränder. Vi kommer att bo på Porto Galini hotell, byggt i klassisk grekisk stil med vitkalkade väggar och blå fönsterluckor. Hotellet ligger vackert inbäddat i grönska på en sluttning med fantastisk utsikt mot det Joniska havet och bergen på det grekiska fastlandet vid den lilla byn Nidri.
Under veckan startar vi morgonen utomhus med andningsövningar följt av Yin Flow Yoga som består av intuitiva mjuka yogaflöden där vi väcker våra energier genom att gunga, vagga, röra oss i cirklar och spiraler som stödjer varje individs kropp och förutsättningar. Rörelserna synkroniseras med vårt andetag vilket ger en känsla av längd och rymd i kroppen så vi lättare har möjlighet att släppa på fysiska, emotionella, mentala och själsliga spänningar.
Vi har också eftermiddagspass i shamansk anda som vägledda meditationer, trumresor och Shamanic Yin Flow för att lugna ner sinnet och öva på att släppa taget och vara här och nu.
Vi inleder varje eftermiddagsklass med lite teori om hur vi kan ta hjälp av yoga och shamanism som verktyg, för att hitta balans i livet.
Det finns också gott om egen tid för att utforska ön på egen hand, till fots eller ut till havs.
Varför inte göra en härlig utflykt till någon av de kringliggande bergsbyarna eller bara njuta på hotellets egen strand, vid poolområdena eller besöka hotellets stora spaavdelning. Vill du ha en mer aktiv semester kan du träna i gymmet eller spela tennis.
Morgonyoga Yin Flow
06.30-07.45 och 7.45-9.00 (6 tillfällen)
Alternerar varannan dag 6.30 resp 7.45.
Workshops
16.30-18.00 – (4 tillfällen och 1 introduktionsmöte)
Plats: Yogapaviljongen
Lördag
Ankomst midnatt
Söndag
15.00-17.00 – Intro workshop/Yin Flow Yoga
Måndag
07.30-09.00 – Yin Flow Yoga
16.30-18.00 – Shamanic Yin Flow workshop
Tisdag
07.30-09.00 – Yin Flow Yoga
Onsdag
07.30-09.00 – Yin Flow Yoga
16.30-18.00 – Shamanic Yin Flow workshop
Torsdag
07.30-09.00 – Yin Flow Yoga
16.30-18.00 – Shamanic Yin Flow workshop
Fredag
07.30-09.00 – Yin Flow Yoga
16.30-18.00 – Shamanic Yin Flow workshop
Lördag
07.30-09.00 – Yin Flow Yoga
Hemfärd
Tiderna är preliminära och kan komma att ändras.
Shamanic Yin Flow
Shamanic Yin Flow är skapat från Pernillas egna intuition och det egna utforskandet där hon förenat sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga och shamanism till en yogaform där allt vävs samman och hör i hop. I Shamanic Yin Flow varvar vi intuitiva mjuka yogaflöden med shamanska guidningar, andningsövningar och inslag av sound healing för att nå djupare in i oss själva.
Yin Flow Yoga
Yin Flow Yoga de rörelsemönster, sekvenser och flöden som ingår i Shamanic Yin Flow.
Vi rör oss i meditativa flöden med slutna ögon och har möjlighet att lyssna inåt och ge vår kropp frihet att röra sig i den takt den vill, bortom form, prestige och prestation.
Pranayama
Ordet pranayama betyder att rikta och förlänga andetaget och består av olika andningstekniker. Att vi andas råder det inget tvivel om, men att vår livskvalitet påverkas av hur vi andas kanske inte är lika självklart. Genom att praktisera pranayama öppnar vi upp den inre livskraften och förbereder oss för meditation.
Pernilla har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, ayurveda, shamanism pranayama, mindfulness och coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv. Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla startade och driver YogaDevi med yogastudios i Stockholm sedan 2014. YogaDevi är väl etablerade inom ashtangayoga, yinyoga och yogalärarutbildningar. https://yogadevi.se/
Pernilla driver också Spiritual Uplift med verksamhet i inre och yttre ledarskap på Aynigården utanför Östhammar. https://spiritual-uplift.com/
Inbäddat i vacker grönska hittar man Porto Galini, hotellet erbjuder såväl rekreation i hotellets SPA eller på den egna stranden, såväl som gym och tennisbanor. I hotellets restaurang njuter du av halvpensionen som ingår.
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
