Shamanic Yin Flow på Skiathos

Sedan ses vi för en eftermiddags workshop med olika teman där vi inleder med teori om hur vi kan ta hjälp av yoga och shamansk visdom som verktyg för att hitta balans i vardagen och avslutar med yinyoga och meditation.

Det finns också gott om egen tid för att utforska ön på egen hand, till fots på öns vackra vandringsstigar eller ut till havs. Varför inte göra en härlig utflykt till någon av de kringliggande byarna eller bara njuta på hotellets egen strand, vid poolområdena eller besöka hotellets stora spaavdelning.

Det går även bra att boka din resa tillsammans med en medresenär som inte vill delta i yogaaktiviteterna.

Generellt upplägg:

07.30-09.00 – Shamanic Yin Flow (6 tillfällen)16.30-18.00 – Workshops (5 tillfällen och introduktionsmöte ankomstdagen)En eftermiddag är fri för egen tid.Plats: Yogapaviljongen

Alla kan delta i alla aktiviteter oavsett erfarenhet och nivå.

Yogapass

Shamanic Yin Flow YogaShamanic Yin Flow är skapat från Pernillas egna intuition och det egna utforskandet där hon förenat sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, tantra och shamanism till en yogaform där allt vävs samman och hör i hop.

I Shamanic Yin Flow varvar vi intuitiva mjuka yinflöden med fokus på den inre upplevelsen med shamansk guidning, trumning, andningsövningar och Sound Healing för att nå djupare in i oss själva. Vi rör oss med slutna ögon och har därmed möjlighet att lyssna inåt och ge vår kropp frihet att röra sig i den takt den vill, bortom form, prestige och prestation och låta yogapraktiken bli mer en själslig upplevelse. Vi väver också in andningen och utforskar energins ursprung samt väcker den feminina kraften genom att lära känna vår bäckenbotten via kroppslås, andningsövningar, och djup coreträning som länkas samman med yinflödena.

PranayamaOrdet pranayama betyder att rikta och förlänga andetaget och består av olika andningstekniker. Att vi andas råder det inget tvivel om, men att vår livskvalitet påverkas av hur vi andas kanske inte är lika självklart. Genom att praktisera pranayama öppnar vi upp den inre livskraften och förbereder oss för meditation

YinyogaI Yinyogan har vi fokus på lugna medvetna rörelser där vi stannar länge i varje position och samtidigt praktiserar mindfulness. Vi gör enkla yogaställningar liggandes eller sittandes som låter dina muskler slappna av på djupet. En oerhört avkopplande yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.

YogaI dag praktiseras yoga av flera olika anledningar, bland annat för att hantera eller förebygga stress, som fysisk och mental träning, förbättra hälsan, men också som ett andligt sökande. Definitionen av yoga, enligt Patanjali, “Yoga Citta Vrtti Nirodaha”, är att stilla sinnets växlingar så vi kan se verkligheten som den är. Bli ett med alla delar av oss själva och samtidigt ett med vår omgivning.

ShamanismShamanism är en ursprungstradition med rötter i flera olika delar av världen samt en spirituell väg från omedvetenhet till medvetenhet, att leva genom hjärtat. I hjärnan är vi begränsade men i hjärtat kan vi förstå så mycket mer via våra känslor. Att själva vara det vi vill se i vår omvärld. Har vi fred inom oss blir det också fred utanför oss.