Sök på ving.se
Varmt välkommen att följa med Pernilla Cristvall till det magiska och vackra Skiathos, en pärla i Egeiska havet med kristallklart vatten, djupa dalar och lummig grönska av pinje- och olivträd samt härliga badvikar.
När: 1-8 juni 2025
Lärare: Pernilla Cristvall och Matthew Lynton
Var: Grekland, Skiathos, Hotel Elivi
Pris: Fr. 16.260 del i dubbelrum med balkong, inkl. frukostbuffé
Pris: Fr. 17.260 del i dubbelrum med balkong mot havet, inkl. frukostbuffé
Res från: Stockholm, Göteborg
*“För mig är Shamanic Yin Flow en läkningsprocess för kropp och själ i rörelse”
— Jessica *
Valfria tillval:
Västra Skiathos är ett pärlband av små stränder och ännu mindre byar, perfekt för en semester med mycket avkoppling. Vi kommer att bo på exklusiva Elivi hotell, ett modernt hotell med eleganta rum och design som är i harmoni med naturen och nära flera av Skiathos fina stränder.
Under veckan startar vi morgonen utomhus i yogapaviljongen med andningsövningar följt av Shamanic Yin Flow Yoga som består av shamansk guidning till trummans helande vibrationer och intuitiva mjuka yinflöden där vi väcker våra energier genom att gunga, vagga, röra oss i cirkel-, spiral- och vågrörelser som stödjer varje individs kropp och förutsättningar. Klasserna avslutas med Sound Healing för att nå djupare in i oss själva.
Sedan ses vi för en eftermiddags workshop med olika teman där vi inleder med teori om hur vi kan ta hjälp av yoga och shamansk visdom som verktyg för att hitta balans i vardagen och avslutar med yinyoga och meditation.
Det finns också gott om egen tid för att utforska ön på egen hand, till fots på öns vackra vandringsstigar eller ut till havs. Varför inte göra en härlig utflykt till någon av de kringliggande byarna eller bara njuta på hotellets egen strand, vid poolområdena eller besöka hotellets stora spaavdelning.
Det går även bra att boka din resa tillsammans med en medresenär som inte vill delta i yogaaktiviteterna.
07.30-09.00 – Shamanic Yin Flow (6 tillfällen)
16.30-18.00 – Workshops (5 tillfällen och introduktionsmöte ankomstdagen)
En eftermiddag är fri för egen tid.
Plats: Yogapaviljongen
Alla kan delta i alla aktiviteter oavsett erfarenhet och nivå.
Shamanic Yin Flow Yoga
Shamanic Yin Flow är skapat från Pernillas egna intuition och det egna utforskandet där hon förenat sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, tantra och shamanism till en yogaform där allt vävs samman och hör i hop.
I Shamanic Yin Flow varvar vi intuitiva mjuka yinflöden med fokus på den inre upplevelsen med shamansk guidning, trumning, andningsövningar och Sound Healing för att nå djupare in i oss själva. Vi rör oss med slutna ögon och har därmed möjlighet att lyssna inåt och ge vår kropp frihet att röra sig i den takt den vill, bortom form, prestige och prestation och låta yogapraktiken bli mer en själslig upplevelse. Vi väver också in andningen och utforskar energins ursprung samt väcker den feminina kraften genom att lära känna vår bäckenbotten via kroppslås, andningsövningar, och djup coreträning som länkas samman med yinflödena.
Pranayama
Ordet pranayama betyder att rikta och förlänga andetaget och består av olika andningstekniker. Att vi andas råder det inget tvivel om, men att vår livskvalitet påverkas av hur vi andas kanske inte är lika självklart. Genom att praktisera pranayama öppnar vi upp den inre livskraften och förbereder oss för meditation
Yinyoga
I Yinyogan har vi fokus på lugna medvetna rörelser där vi stannar länge i varje position och samtidigt praktiserar mindfulness. Vi gör enkla yogaställningar liggandes eller sittandes som låter dina muskler slappna av på djupet. En oerhört avkopplande yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra.
Yoga
I dag praktiseras yoga av flera olika anledningar, bland annat för att hantera eller förebygga stress, som fysisk och mental träning, förbättra hälsan, men också som ett andligt sökande. Definitionen av yoga, enligt Patanjali, “Yoga Citta Vrtti Nirodaha”, är att stilla sinnets växlingar så vi kan se verkligheten som den är. Bli ett med alla delar av oss själva och samtidigt ett med vår omgivning.
Shamanism
Shamanism är en ursprungstradition med rötter i flera olika delar av världen samt en spirituell väg från omedvetenhet till medvetenhet, att leva genom hjärtat. I hjärnan är vi begränsade men i hjärtat kan vi förstå så mycket mer via våra känslor. Att själva vara det vi vill se i vår omvärld. Har vi fred inom oss blir det också fred utanför oss.
Pernilla Cristvall, yogalärare som vandrar den shamanska vägen, har guidat och utbildat grupper inom yoga, personlig och andlig utveckling sedan 20 år tillbaka där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, tantra, ayurveda, pranayama, mindfulness, healing, coaching, sound healing och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv – allt djupt förankrat utifrån egna erfarenheter.
Pernillas intention är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med syftet att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna förutsättningar. Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Pernilla grundade tillsammans med sin kollega YogaDevi i Stockholm 2014, där hon förutom yogaklasser utbildar yogalärare inom yinyoga, ashtangayoga, pranayama, ayurveda, chakra och det inre ledarskapet.
Pernilla driver också Spiritual Uplift med shamansk inriktning och erbjuder Shamanic Yin Flow Yogalärarutbildning och fördjupningar, Shamanic Women Circle, Årsvandring längs det shamanska medicinhjulet och retreats.
I början på december 2024 lanserar hon sitt första bok med titeln ”Yoga & Shamansk visdom med tantriska yinflöden – Shamanic Yin Flow”.
Elivi är ett modernt hotell med design som är i harmoni med naturen. Här bor du i lugna omgivningar nära flera av Skiathos fina stränder på Västra Skiathos.
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
