Yogaresa på Mallorca 27 september - 4 oktober
Välkommen till en vecka fylld av näring, kraft och lust. Det här är resan för dig som är nyfiken på yoga och mental träning som redskap genom livet. Du är sugen på ett inre äventyr och att landa nya insikter i dig själv samtidigt som du vill njuta av utsikten, ha spännande samtal, äta näringsrik mat och känna havet mot huden.
När: 27 september - 4 oktober 2025
Var: Hotell: Sunprime Pollensa Bay - Alcudia, Mallorca
Pris : fr 19 590:- per person i del i dubbelrum
Avresa från: Stockholm, Göteborg, Malmö och Köpenhamn
Praktisk information
Vad ingår
- Flyg
- Måltid ombord
- Bagage på flyget
- Transfer till hotellet t/r
- Del i dubbelrum
- Halvpension
- Träningsprogram
Valfria tillägg
- Enkelrumstillägg: fr. 4 070:-
- Avbokningsskydd: 399:-
- Reseförsäkring kompletterande till hemförsäkringen: fr. 315:-
Program
Yoga & mental träning
Välkommen till en vecka fylld av näring, kraft och lust.
På yogamattan får stillhet möta utmaningar och du får utforska kopplingen mellan din fysiska kropp, ditt mentala utrymme och andetaget. Det här är resan för dig som är nyfiken på yoga och mental träning som redskap genom livet. Du är sugen på ett inre äventyr och att landa nya insikter om dig själv samtidigt som du vill njuta av utsikten, ha spännande samtal, äta näringsrik mat och känna havet mot huden.
Varje dag har ett eget tema och veckan är sammansatt av olika yogaformer för att bjuda in dig till kontraster. Efter vår morgonritual och innan eftermiddagens session har du tid att spnedera som du önskar, efter dina behov och din längtan. För dig som vill dyka djupare får du en skrivövning eller reflektionsuppgift att göra under dagen.
På tidigare resor har många deltagare valt att resa på egen hand och uppskattat både tid och utrymme att få vara själv men samtidigt ha möjlighet till sällskap under frukost och middagar som vi äter gemensamt. Yogaerfarenheten bland deltagarna på tidigare resor har varit varierad precis som åldersspannet. Du får mest ut av resan om du är skadefri och nyfiken på att använda kroppen för att skapa tillstånd. Det viktigaste är att du är nyfiken på att möta dig själv, där du är i livet just nu.
Efter resan får du med dig ett yogaprogram och ljudfiler med mental träning att fortsätta praktisera med hemma.
Lördag 27/9 - Ankomstdag
Gemensam välkomstmiddag kl 19:30
Söndag 28/9 EARTH - Kom hem till kroppen
07:15-08:30 Morning Ritual: Soft Flow
16:00-17:30 Afternoon Session: Introduktion till Breathwork: andetagets förmåga att skifta inre tillstånd, stötta läkning, återhämtning & bidra till mental klarhet
19:15 Gemensam middag
Måndag 29/9 WATER - Lust & njutning
07:15-08:00 Morning Ritual: Promenad eller löpning
08:00-08:30 Meditation vid havet - Den feminina kraften
16:00-17:30 Afternoon Session: Yin yoga & yoga nidra
19:15 Gemensam middag
Tisdag 30/9 FIRE - Självvärde & gränser
07:15-08:30 Morning Ritual: Power Vinyasa
16:00-17:30 Afternoon Session: Breathwork & Mental Träning
19:15 Gemensam middag
Onsdag 1/10 INTEGRATION DAY
Landa mjukt efter våra första dagar tillsammans. Unna dig en sovmorgon eller vill du kanske upp och möta solen? Du väljer själv innehåll och tempo idag. Vad bidrar med mest näring?
Torsdag 2/10 AIR - Kärlek som drivkraft
07:15-08:30 Morning Ritual: Vinyasa Flow
16:00-17:45 Afternoon Session: Yin yoga & Yoga nidra
19:15 Gemensam middag
Fredag 3/10 ELEMENTS - Inre framgång & tillfredsställelse
07:15- 08:30 Morning Ritual: Yin & Yang
16:00-17:45 Afternoon Session: Breathwork & Mental Träning
19:15 Gemensam middag i Pollenca eller Alcudia (ingår ej i priset)
Lördag 4/10 - Avresedag
Instruktör
Therése Furudal
Yogalärare under veckan är Therése Furudal Hydén, hon har tidigare jobbat på Ving men driver sedan 12 år tillbaka Yogastories i Åre.
Therése som är Certifierad Mental tränare, jobbar förutom med retreats och yogaresor, med Global Yoga där hon är en en del av utbildningsteamet. Hon är är en uppskattad presentatör på träningsevent runt om i Norden och hennes klasser kännetecknas av personlighet och närvaro. En mix av djup och lätthet, skratt och allvar.
Boende
Sunprime Pollensa Bay
Sunprime Pollensa Bay ligger i ett lugnt bostadsområde i början av den vackra Pollensa-bukten på Mallorcas norra kust med en fantastisk utsikt över havet och bara några steg från stranden.
Här får du en skön semester med fullt fokus på avkoppling.
Praktisk information
På hotellet finns även:
Gruppträningspass
Gym
SUP-brädor (extra kostnad)
Tennisbana (extra kostnad)
Skatter och avgifter
Myndigheterna på Balearerna tar ut en skatt på hotellövernattningar. Skatten varierar beroende på officiell hotell- eller lägenhetsklassificering och ska betalas direkt till hotellet vid incheckning.
Frågor och yterliggare information
